Les bienfaits de l’Aquagym ne sont plus à démontrer : le corps est allégé mais la résistance de l’eau permet de faire travailler les muscles en douceur, diminuant ainsi les risques de blessures.                                                                                          Une fréquentation régulière est recommandée. Il n’est pas nécessaire de savoir nager, sauf pour le niveau Fort.

Attention entrée possible au vestiaire 10 minutes avant le début des cours.

AquaRelax : aquagym douce avec un moment de détente en petit bassin

Intensité: Douce

AQUA EVO : L’Aqua-évo permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire avec une montée progressive dans l'activité. Ceci permet d’améliorer la circulation sanguine et de tonifier le rythme cardio-vasculaire. Ceci permet également de remodeler la silhouette : la taille est affinée, la poitrine tonifiée, les fesses raffermies, le dos renforcé. C’est aussi un moyen efficace de lutter contre la cellulite.

Intensité: Modérée

AquaSpeed : aquagym plus intense, travail surtout cardio-vasculaire, renforcement musculaire modéré. Grand bassin, petite profondeur

Intensité: Modérée

Aquabike : Travail de tout le corps, améliore les  capacités cardiovasculaires et veineuses. Favorise la circulation veineuse et lymphatique, et du dos, réduit la rétention d’eau, la cellulite et les jambes lourdes. Renforce les muscles des jambes, des fessiers, des abdominaux et du dos en protégeant les articulations

Intensité: Modérée à forte

Aqua SPEED PALMES : Aqua gym avec palmes, en grande profondeur. Renforcement musculaire et cardiovasculaire intense. Obligation de savoir nager.
Intensité: Forte

POUR INFO : L’AAC est un club formateur, de ce fait des stagiaires seront amenés à assurer certains cours tout au long de l’année supervisés par nos éducateurs. (Merci de votre compréhension)

- En cas de fermeture du stade nautique, de jours fériés, de compétitions, de stage des entraineurs, les cours seront annulés et non reportés.

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