ACTIVITÉS ANNUELLES
Saison saison 2023/2024| BASSIN INTÉRIEUR 25 Mètres : Stade nautique, Avenue Yver - AUXERRE | ||
| Lundi | 18h45 à 19h30 | BASSIN INTÉRIEUR 25 Mètres |
Aqua Speed
Attention entrée possible au vestiaire 10 minutes avant le début des cours.
Les bienfaits de l’Aquagym ne sont plus à démontrer : le corps est allégé mais la résistance de l’eau permet de faire travailler les muscles en douceur, diminuant ainsi les risques de blessures.
L’Aquagym permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire, d’améliorer la circulation sanguine et de tonifier le rythme cardio-vasculaire. Il permet également de remodeler la silhouette : la taille est affinée, la poitrine tonifiée, les fesses raffermies, le dos renforcé. C’est aussi un moyen efficace de lutter contre la cellulite.
Une fréquentation régulière est recommandée. Il n’est pas nécessaire de savoir nager, sauf pour le niveau Fort.
Notre association propose cette année 12 cours de 45 minutes par semaine, répartis en 3 intensités :
AquaSpeed : aquagym plus intense, travail surtout cardio-vasculaire, renforcement musculaire modéré. Grand bassin, petite profondeur
Intensité: Modéré
POUR INFO : L’AAC est un club formateur, de ce fait des stagiaires seront amenés à assurer certains cours tout au long de l’année supervisés par nos éducateurs. Merci de votre compréhension.
- En cas de fermeture du stade nautique, de jours fériés, de compétitions, de stage des entraineurs, les cours seront annulés et non reportés.
- Suivez la vie du Club (compétitions, les stages ou autres manifestations) en prenant régulièrement connaissance des actualités sur le site officiel du club : http://www.aac89.fr/ - Suivez nous aussi sur notre page facebook : https://www.facebook.com/AuxerreAquaticClub/ Aimez notre page et faites-là connaître !
