ACTIVITÉS ANNUELLES
Saison saison 2023/2024| PETIT BASSIN (Profondeur 1m10) : avenue yver - AUXERRE | ||
| Mardi | 16h00 à 16h45 | PETIT BASSIN (Profondeur 1m10) |
Aqua Speed Bike
Attention entrée possible au vestiaire 10 minutes avant le début des cours.
Les bienfaits de l’Aquagym ne sont plus à démontrer : le corps est allégé mais la résistance de l’eau permet de faire travailler les muscles en douceur, diminuant ainsi les risques de blessures.
L’Aquagym permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire, d’améliorer la circulation sanguine et de tonifier le rythme cardio-vasculaire. Il permet également de remodeler la silhouette : la taille est affinée, la poitrine tonifiée, les fesses raffermies, le dos renforcé. C’est aussi un moyen efficace de lutter contre la cellulite.
Une fréquentation régulière est recommandée. Il n’est pas nécessaire de savoir nager, sauf pour le niveau Fort.
Notre association propose cette année 12 cours de 45 minutes par semaine, répartis en 3 intensités :
AquaSpeed Bike (Biathlon) : renforcement musculaire et cardio-vasculaire modéré avec vélo et d’autres matériels ; travail complet sur le haut et le bas du corps.
Intensité : Modéré à intense
Pour votre bien être, nous vous conseillons de vous munir de chaussures aquatiques pour ce cours.
POUR INFO : L’AAC est un club formateur, de ce fait des stagiaires seront amenés à assurer certains cours tout au long de l’année supervisés par nos éducateurs. (Merci de votre compréhension)
- En cas de fermeture du stade nautique, de jours fériés, de compétitions, de stage des entraineurs, les cours seront annulés et non reportés.
- Suivez la vie du Club (compétitions, les stages ou autres manifestations) en prenant régulièrement connaissance des actualités sur le site officiel du club : http://www.aac89.fr/ - Suivez nous aussi sur notre page facebook : https://www.facebook.com/AuxerreAquaticClub/ Aimez notre page et faites-là connaître !
